Hidratación eficiente

Hidratación

El agua es esencial para todo el cuerpo, ya que, al fin y al cabo, se compone de un 60% de agua. Mantener el cuerpo hidratado, tanto por dentro como por fuera, es algo que todos debemos hacer por estética y por bienestar. Entonces, ¿qué puedo hacer? Hidrátate bien bebiendo mucha agua con estos 5 consejos.

1. MÍDELA
Puede llegar a ser de gran ayuda saber la
cantidad de agua que prevés tomar y así poder
hacer un seguimiento a lo largo del día. Pon la
cantidad de agua que quieres tomar en una
botella y llévala contigo a todas partes. Te servirá
como recordatorio de que tienes que tomar más
y te sentirás más motivado para ir bebiendo a lo
largo del día.
2. ENFRÍALA
El agua fría suele resultar más refrescante que el
agua a temperatura ambiente. Procura guardar
una botella de agua en la nevera y llévala contigo
durante el día. Se mantendrá fría durante varias
horas y quizá te animes a beber más.
3. TÓMALA AL DESPERTAR
La boca reseca con la que nos levantamos
es un recordatorio de que por las mañanas
solemos estar un poco deshidratados. Así que
ten un vaso de agua junto a la cama y que sea
lo primero que bebas incluso antes de poner
los pies en el suelo.
4. DALE SABOR
Haz tu propia infusión. Prueba a añadir al agua
Concentrado Herbal Aloe o una rodaja fresca
de limón o lima, un poco de pepino, frutos del
bosque, menta fresca o una rodaja de jengibre.
Lo hará especial y le dará un toque de sabor
refrescante.
5. TÓMALA EN LA CENA
Piensa en el agua como en un aperitivo y empieza
tus comidas con un vaso de agua. No sólo te
ayudará a aumentar la ingesta diaria, sino que
también podría reducir tu apetito un poco.1

Cuando realizamos ejercicio físico, necesitamos aumentar nuestro nivel de hidratación para que nuestro cuerpo pueda eliminar ácido láctico, urea y otras toxinas que perjudican nuestro ritmo de desarrollo muscular. Es de vital importancia una abundante hidratación para el correcto funcionamiento de órganos vitales como el hígado y los riñones.

La vida es un largo viaje, el cual tomando los hábitos saludables oportunos, nos deparará mejores resultados a través del camino.

Los molestos tirones musculares, incluso cuando dormimos, y que pueden echarnos a perder una buena sesión de entrenamiento, son debidos a una hidratación ineficiente.

Concentrado de alohe

Es tan importante para nosotros mantener unos niveles optimos de hidratación, que usamos el concentrado de aloe de Herbalife, ya que viene en una concentración del 40% de zumo de aloe y está disponible en dos sabores, Mango y Cítrico.

Con 2 o 22 calorias por dosis, es un producto ideal para ayudar en la perdida de masa grasa y para el aumento de masa muscular.

Todos conocemos los efectos beneficiosos del alohe por lo que tenemos presente que desinfecta, cicatriza y desintoxica el organismo.

Y su forma de preparación es tan sencilla como diluir 3 tapones del concentrado en 400 ml de agua.

Otra forma de añadir sabor a nuestra hidratación

Otra forma de añadir sabor a nuestro agua para el día a día es mediante la bebida instantánea de extracto de Te con plantas aromáticas.

Otra forma de tener diferentes opciones, combinable con el concentrado de alhoe.

Fío o caliente, puedes prepararlo y beberlo como prefieras.

Basicamente es una bebida refrescante baja en calorías, preparada con té negro y verde.

Principales beneficios
• Baja en calorías, con aproximadamente 6 Kcal por ración
• Utilizamos extracto de agua de té verde para ofrecerle todos los componentes encontrados en el té verde
• Disponible en sabor Original, Limón, Frambuesa o Melocotón
• Disfrútelo caliente o frío, como más le guste
Utilización
Mezcle media cuchara de postre (aprox. 1,7g) con 250ml de agua caliente o fría. La Bebida Instantánea de Hierbas es una bebida refrescante que puede disfrutarla en
cualquier momento y contiene sólo 6,2 calorías por ración.

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